다이어트

*^^@
정석2017.03.06 16:15162 조회0 좋아요

Q.운동 고수님들!!

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

제가 지금 닭가슴살&현미밥으로 나름 즐겁게
다이어트 20일째를 보내고있습니다!

지금 주 2~3회 30분 고강도 서킷 피티를 받고있습니다!
끝난후에는 항상 싸이클 런닝머신을 하고있구요

고민이ㅠㅠ10회가 끝난뒤에 피티를 한달더연장을 해야할까요ㅠㅠ?
집에서 홈트 기구로 '스텝퍼'를 고민하고있는데
어떻게생각하시나요?!

지존

슬리미다이어터
03.06 16:18
전문가와 함께하는 운동과 개인운동과는 확연한 차이가 있지요^^ 혼자서 운동 플랜을 짤 수 있다면 혼자해도 상관없다 생각합니다~ 운동은 자세에 따라 사용되는 근육이달라 운동을 잘못하면 원치않는 근육이 커질 수 있거든요^^ 본인이 운동 플랜을 짤 수 있는지, 자세는 잘 하고 있는지 한번 생각해보셔요~^^
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채택된 답변

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정석

*^^@
03.07 01:45
슬리미다이어터 근데 상상이상으로 식단이 너무 잘맞아서 완전 맛있어요ㅠㅜ근데 평생 이렇게 먹어야한다는말 듣고 충격받았어요....
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지존

슬리미다이어터
03.07 01:11
독설구라님 말대로 웨이트트레이닝 추천합니다. 또는 기구필라테스도 추천하고요. 두 운동은 제가 다 해본 운동이라 추천드릴 수 있는거고요. 식단은 처음부터 급격하게 바꿔버리면 다이어트에 쉽게 포기할 수 있어요. 맛있게 다이어트 하는 방법도 많답니다.. 저도 그렇게해서 저도 6kg 감량한거고요. 우린 피티선수 할게 아니잖아요^^
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