안녕하세요 미국에서 고등학교 생활을 하고있는 학생입니다
3년전부터 학업스트레스 때문인지 살이 급격하게 한 20키로 정도 쪘습니다. 주위 분들 반응도 어쩌다 이 지경까지 왔는가입니다 항상 다이어트 계획을 세우곤 하지만 항상 무너집니다.
한 일주일정도 꾸준히 한적도 있었지만 한번 군것질이 먹고싶으면 참지못하고 바로 그자리에서 배부를때까지 먹거나 군것질이없으면 마트에가서 왕창사고 폭식합니다. 항상 이것만 먹고 다이어트한다 이런식으로 살을못빼고 있습니다. 가끔 음식절제를 못하는 제 자신을 보면 한심합니다. 점심까지 잘 하다가도 저녁에 한순간에 무너지고맙니다.
살뺄수있는 강력한 동기나 의지를 기를수있는방법이 무엇이있을까요?ㅠㅠ 미국와서 살이 이상태에서 더 찔까봐 두렵습니다. 제 상태가 그리 심각하지않아 안심하고 포기하는건 아닙니다. 누가봐도 과체중이지만 뺄 생각이 없는것같습니다. 도와주세요ㅠㅠ