헬스는 꾸준히 했지만 운동량에비해 앉아서 공부만하고 먹고 자고 하다보니 방학 때 살이 진짜 많이 쪄버려서 자꾸 자존감도 낮아지고 그래서 저번주 금요일부터 본격적으로 시작하고 있는데요..
아침에는 밥에 김싸먹고 /점심에는 학교밥 먹고 /저녁에는 6시안으로
/닭가슴살 소세지에 우유/고구마 1~2개에 요플레/방울토마토 10개에 우유 요플레/ 이런식으로 먹어요..
운동은 헬스장에서 주로 런닝머신을 5.0~6.0 사이로 1시간 하고 다른 기구들 하는데 어떻게 쓰는지 잘몰라서 거의 런닝머신만 해요.. 저녁식단 6시안으로 먹고 좀 있다 가서 해요
3개월 생각하고 있구요 눈에 확 띄게 많이 빼고 싶어요
근데 전에 오이로 이렇게 다이어트 하니까 요요가 와서 찐거라 걱정은 되는데 이번엔 안그럴자신있어요 ㅠㅠ 살을 일단 많이 빼야해서.. 이것보다 좋은 식단 있으면 알려주세요