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  • 솔라씨솔라
  • 초보2017.03.09 01:29178 조회0 좋아요
Q.다이어트 고수분들 조언 좀 부탁드립니다!ㅠ
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

지금 다이어트 약 2달짼데 제 기초대사량이 약 1400정도 되고 한달 반 정도는 1500정도 섭취하면서 매일 근력 1시간 걷기 1시간씩 해줬습니다. 몸무게는 이미 미용 몸무게라 신경쓰지 않고 살짝 몸매를 가꾸는? 라인을 정리하기 위해서 그리고 제일 중요하게 나중에 요요가 안오는 몸이 되기 위해서 나름 정석이라면 정석으로 다이어트를 하고 있었는데요 그래서 눈바디로는 살이 빠졌지만 몸무게는 변동이 없고 그랬습니다. 근데 약 10일 전쯤부터 군것질거리(초콜릿,과자)가 생겨서 많이는 안먹고 매일 하루에 한 200? 칼로리정도 더 섭취한거 같은데 몸무게 변화는 안 재봐서 모르고 얼굴이랑 팔에 살이 조금 붙은게 보이네요. 나름 요요 안오는 몸으로 바꿔가고 있다고 생각했는데 그렇게 간식을 먹었어도 다이어트 전보단 섭취량이 훨씬 적을텐데 살이 찌는게 보이다니 좀 배신감도 들고 나중에 유지기때도 이렇게 다시 살이 찔까봐 어떻게 해야할지 모르겠네요.. 보통에서 마름으로 빼시려는 분들 이런적 없으셨나요? 조언 좀 부탁드립니다ㅠ 군것질을 아예 100% 끊는거 말고는 방법이 없을까요?

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댓글 (7)

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정석
  • 지우엄마짱
  • 03.09 16:41
  • 초콜릿, 과자는 당 성분이라서 바로 지방으로 변신하더라구요 군살붙는게 보입니다...ㅡㅡ 완벽식단, 운동으로 안빠지길래 분석하니 하루 두세잔의 믹스커피로 몸무게가 안 줄더라구요 그거 끊으니 죽죽 빠집니다..몸은 정직해요 들어가면 표가납니다...
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초보
  • 솔라씨솔라
  • 03.09 21:42
  • 지우엄마짱 정말 평생 관리 해야하는거군요ㅠㅠ 월요일마다 재서 일주일을 어떻게 보내야 하나 결정하는건 좋은 생각인거 같아요 저도 나중에 그렇게 해봐야 겠네요 감사합니다 화이팅하세요!!
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정석
  • 지우엄마짱
  • 03.09 21:36
  • 솔라씨솔라 저도 지금 요용..ㅡㅡ 다시 감량 중인데..월요일 아침마다 재고 감량.유지중이라면 그 주는 간식 좀 먹고 상승중이라면서 다시 다욧식단과 운동으로 일주일 보내야하지 않을까 시퍼요 늘 관리하는거죠 넋놓고 있으면 한달에 1키로씩 반년후 6키로 이상 찝니다...ㅡㅡ 전 연말에 술 마시고 아파서 보약먹고...4개월동안 5키로 쪘네요ㅜㅜ 3키로 우선 감량 중입니다
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초보
  • 솔라씨솔라
  • 03.09 21:33
  • 지우엄마짱 아 하지만 유지기때는 그럼 어떻게해야 하나요? 평생 아예 끊을 자신은 없는데 그럼 유지기때 초콜릿 과자 먹으면 다시 살이 찔까요???ㅠㅠ
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초보
  • 솔라씨솔라
  • 03.09 21:31
  • 지우엄마짱 아 그렇군요ㅠㅠ 살을 빼려면 아예 끊을 수밖에 없겠네요ㅠ 감사합니다!!
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초보
  • 솔라씨솔라
  • 03.09 21:31
  • 빼자썬 인바디를 재봐야겠네요 감사합니다!
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다신
  • 빼자썬
  • 03.09 02:07
  • 그렇게 느끼시는거아닌가요?
    인바디를 한달에 한번씩 재서 비교해보세요.
    저는 보건소 자주가서 재거든요.
    공짜로 프린트까지~~^^
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