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  • 지니815
  • 입문2017.03.09 23:3417 조회0 좋아요
03월 09일 (음식 528kcal, 운동 906kcal)
화이팅

  • 음식
  • 운동

528/ 800

906/ 599

성공
(579)

아침식사 : 90kcal (17.05%)
[뉴트리디데이] 쿠키앤크림 쉐이크 (1회분, 25g) 90kcal

점심식사 : 157kcal (29.73%)
닭가슴살 (1인분, 100g) 109kcal
양파볶음 (1소접시, 50g) 48kcal

저녁식사 : 281kcal (53.22%)
방울토마토 1개 (1개, 20g) 4kcal
닭가슴살 (1인분, 100g) 109kcal
[오뚜기] 컵누들 똠양꿍 쌀국수 (1회분, 44g) 140kcal
브로콜리 (1회분, 100g) 28kcal

운동 : 906kcal
런닝머신 걷기 (60분) 168kcal
보통 걷기 (60분) 156kcal
스쿼트(다리 근력 운동) (30분) 210kcal
바벨프런트프레스(어깨근력운동) (30분) 252kcal
윗몸일으키기(시간) (15분) 120kcal

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