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  • 슈비두루두밥
  • 입문2017.03.10 22:00211 조회0 좋아요
Q.다이어트 중 면역력 떨어지는 문제
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
다이어트 딱 3주되었습니다. 줄넘기와 걷기를 하고있고 하루 한끼 600칼로리 내로 통밀빵과 계란, 방울토마토 식단으로 다이어트 진행 중인데 면역력이 너무 떨어져 걱정입니다. 비타인c 등의 영양제도 매일 꼬박꼬박 챙겨먹는데도 구내염이 잘 낫지를 않고 감기몸살도 독하게 걸렸습니다. 몸에 종기같이 부푼 것도 생기구요ㅠㅜ 이 다이어트 하면서 면역력도 유지할 방법이 있을까요? 혹 추천하시는 방법이나 영양제 등이 있으면 알려주세요..ㅠ 몸상태가 근 몇 년 중 최악입니다ㅠ

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댓글 (3)

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정석
  • ssizewant
  • 03.11 01:56
  • 600칼로리 드시면 뭘 드셔도 면역력이 끊임없이 떨어지실꺼에요. 하루에 100~200칼로리씩 늘리시면서 천천히 1100~1300칼로리로 섭취칼로리 늘려주시고, 지방섭취하는거 절대 잊지말아주세요ㅠㅠ 탄수화물 단백질 지방 균형 깨지면 면역력 떨어져요.. 건강한 지방으로는 생선류, 아보카도 등이 있어요. 그리고 운동에 근력운동을 넣어주시면 좋을거 같아요!
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다신
  • hsj7638
  • 03.10 23:56
  • 너무 극단적으로 하잖아요. 다이어트를 건강해질려고 하는건지 마른 몸이 될려고 하는건지 재검토해 보세요
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다신
  • 다롱천사
  • 03.10 22:14
  • 조금 더 드시는게 좋을 것 같아요 ㅜ ㅜ제가보기엔 600은 거의 초절식 인것 같은데 운동도 병행하시니 몸이 영양소가 부족해서 아프신것같아요!(저는 900~1000 먹는데도 어지럽고 힘들어서 ㅠ ㅠ)
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