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  • 나코코
  • 지존2017.03.11 22:4141 조회0 좋아요
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03월 11일 (음식 573kcal, 운동 655kcal)
아침을 못먹는 바람에ㅠㅠ
낼은 잘먹어야지

  • 음식
  • 운동

573/ 824

655/ 137

성공
(769)

아침식사 : 75kcal (13.09%)

[베지밀] 발아약콩두유 (1회분, 190g) 75kcal

점심식사 : 244kcal (42.58%)

사과 (1회분, 106g) 55kcal
브로콜리 (1개, 57g) 19kcal
콜라비 (0.5개, 60g) 16kcal
계란 흰자 (1개, 106g) 56kcal
파프리카 (1개, 63g) 10kcal
귤 (1개, 44g) 17kcal
홈메이드고구마빵 (1회분, 60g) 71kcal

저녁식사 : 254kcal (44.33%)

신타6 단백질보충제 (1회, 45g) 191kcal
[미주라] 토스트 비스켓 (1개, 17g) 63kcal

운동 : 655kcal
버피테스트 (35회) 105kcal
트라이셉 딥스 (10회) 2kcal
푸쉬업 (10회) 3kcal
마운틴클라이머 (20회) 10kcal
플랭크 (180초) 18kcal
싯업 (0회) 0kcal
레그레이즈 (0회) 0kcal
크런치 (0회) 0kcal
플랭크 (150초) 15kcal
사이클 (42분) 210kcal
바벨 데드리프트 (15분) 90kcal
체스트프레스 (8분) 62kcal
리버스 바벨 컬 (10분) 60kcal
벤트오버로우 (10분) 80kcal

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