다이어트

Q.폭식

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전 학생인데 운동은 그나마 할 수 있는데 먹는 건 도저히 못 참겠더라구여 ㅠㅠ 잘 아는 것도 없고 건강한 식단 아시는 분 계시다면 공유 해주세요 ㅜㅜ 부탁입니당

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댓글리스트

공복or만복
03.12 23:10
요요보다 무서운게 폭식이죠.
너무 제한된 절식이 폭식을 부르니 그냥 음식 제한두지말고 먹고 싶은거 드시되 양만 조절하세요. 그리고 폭식하는 장소나 시간이 있을거예요. 전 항상 밤에 제 방에서 폭식하는 양상이라 그 시간에는 운동을 가거나 다른일을 하려고 해요. 폭식도 그 시간을 넘기면 누그러들더라구요
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