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  • 라퐝
  • 정석2017.03.11 23:22127 조회1 좋아요
  • 1
Q.제가 고쳐야하는건 알지만 고민입니다!ㅜㅜ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
4월초까지 빼야하는 일도 있고 그동안 살이 많이 쪄서
지난주 월요일부터 다이어트하겠노라했는데요
먹는게 조절이 안돼서 너무 미치겠어요
점심까진 식단 잘해서 먹다가도 3~4시 되면 간식 먹었다가 저녁에 잘 먹고 밤늦게 또 뭐 먹고 계속 이러네요ㅜㅜ
운동도 귀찮아서 안하게 되고요,..
제 의지부족때문이란거 알지만
어찌해야 강하게 팍 음식조절이 될까요?ㅠㄷㅠ

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정석
  • 널닮은해
  • 03.12 01:55
  • 실제로 엄청나게 허기질 때 콩 3개를 10분 간격으로 먹었는데도 포만감이 들었답니다, 시간조절이 꽤 많이 중요한 것 같아요 
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정석
  • 널닮은해
  • 03.12 01:34
  • 식사하기 30분 전에 물을 마셔주는 것도 좋고요, 밥 먹기 10분 전 쯤에 오렌지 한 조각, 사과 한 조각. 이런 식으로 아주 조금? 에피타이저 식으로 그러나 양은 아주 조금 먹고나서 밥을 드시면 실제로 식사는 10분밖에 안 걸렸더라도 맨 처음 오렌지를 먹은 시점부터 뇌가 식사를 시작했다고 착각해서 포만감을 들게 하는 방법도 있어용
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정석
  • 블랙소녀단
  • 03.12 00:33
  • 라퐝 네~~화이팅!
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정석
  • 라퐝
  • 03.12 00:23
  • 블랙소녀단 요새 거울보고 더 충격 먹었어요ㅜㄷㅜ 이래저래 스트레스인데 낼부터 다시 식후 양치 바로 하면서 맘 다잡아야겠어요!!
    감사해요!!ㅎㅎㅎ
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정석
  • 블랙소녀단
  • 03.12 00:11
  • 저도 그래요ㅠㅠ 우선 식사를 하자마자 양치를 해서 식욕을 줄일 수 있구여
    물을 많이 드셔야 돼요^^
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