- 라퐝
- 정석2017.06.06 10:12198 조회0 좋아요
- 1
Q.하루섭취 칼로리
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
제가 어제 인바디를 쟀더니 기초대사량이 1366kcal가 나오더라구요
근데 제가 근래 한 2주간 1000kcal 맞춰서 식단조절하고 있고 유산소 1시간씩 하고 있는데 당분간 이렇게 유지해도 괜찮겠죠??
근력운동을 안하고 있는건 제가 체지방량은 당연하거니와 근육량도 적정기준보다 좀 오버된 상태라 근육량이 살짝 줄어도 무방해서 그런거거든요
헬스관장님께선 제 기초대사량보다 약 500kcal정도 더 먹으라는데 넘 많은게 아닌가 싶어서요ㅜㅜ
근데 제가 근래 한 2주간 1000kcal 맞춰서 식단조절하고 있고 유산소 1시간씩 하고 있는데 당분간 이렇게 유지해도 괜찮겠죠??
근력운동을 안하고 있는건 제가 체지방량은 당연하거니와 근육량도 적정기준보다 좀 오버된 상태라 근육량이 살짝 줄어도 무방해서 그런거거든요
헬스관장님께선 제 기초대사량보다 약 500kcal정도 더 먹으라는데 넘 많은게 아닌가 싶어서요ㅜㅜ
1
128
공감 0
신고 0
