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  • 뿌쀼쀼
  • 초보2017.03.13 23:1736 조회0 좋아요
03월 13일 (음식 1723kcal, 운동 197kcal)
치킨의 유혹을 이겨내고!!(나빼고 다 치킨 나쁜녀석들) 운동과 함께 하루 마무리!! 선물받은 타르트도 얼른 먹어야하는데 언제 다 먹나 모르겠다ㅠㅠ

  • 음식
  • 운동

1723/ 2020

197/ 336

성공
(158)

아침식사 : 590kcal (34.24%)
돈육카레라이스 (1대접, 240g) 590kcal

점심식사 : 350kcal (20.31%)
[에브리밀] 별미7곡 현미우엉밥 (1회분, 247g) 313kcal
딸기 (1개, 150g) 37kcal

오후 간식 : 234kcal (13.58%)
깨송편 (4개, 80g) 170kcal
파베 초콜릿 (1개, 13g) 64kcal

저녁식사 : 549kcal (31.86%)
쇠고기미역국 (1인분,200g) 177kcal
잡곡밥 (1공기, 210g) 312kcal
김치찌개 (1/4인분, 100g) 60kcal

운동 : 197kcal
시저스 킥 (3분) 22kcal
와이드 스쿼트 (7분) 35kcal
사이드런지 (11분) 83kcal
크런치 (20회) 5kcal
레그레이즈 (20회) 9kcal
프론 플랭크 (1분) 3kcal
사이드 플랭크 레그리프트 (3분) 14kcal
리버스 플랭크 (2분) 3kcal
엘보우플랭크 (60초) 23kcal

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