다이어트

라리루랄라
입문2017.03.13 23:1884 조회0 좋아요

Q.다이어트..어떻게하나요...

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

다이어트 정말 어떻게 하는 건지 몰라서 글올립니다.
늘 통통했습니다 ㅠㅠ
현재는 160에 57이네요...

살빼도 이삼키로 정도였는데..
진짜 마음먹고 한 8키로 빼려합니다
목표가 높아지니 어떻게 살을 빼야할지 모르겠습니다..
직장인이라.사실. 식단제한도 힘들고
격렬한 운동도...체력이 딸립니다 ㅠㅠ
6월까지 8키로...아니면 6키로라도 빼고싶은데...
방법좀 공유해주세요 ㅠㅠ

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댓글리스트

지존

다람뿌
03.13 23:50
아침엔 사과,계란,토마토위주의 식단으로 먹고 점심엔 일반식먹되 절반만드세요. 국물은 놉.건더기위주로 드시구요. 저녁엔 특별한 약속이 없다면 일반식절반이나, 단백질+샐러드로 드시면어떨까요. 운동은 서서히 늘려야할듯해요. 저녁에 가볍게 홈트2.3개하고 주말엔 빡쎄게 운동해주시구요
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