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  • 10키로마이너스ㅣ
  • 초보2017.03.13 23:4755 조회0 좋아요
03월 13일 (음식 1135kcal, 운동 480kcal)

  • 음식
  • 운동

1135/ 1347

480/ 224

성공
(468)

점심식사 : 568kcal (50.04%)
낙지볶음 (1.5인분, 225g) 201kcal
시금치나물 (1소접시,86g) 54kcal
잡곡밥 (1공기,210g) 313kcal

오후 간식 : 65kcal (5.73%)
슬라이스치즈 (1장, 20g) 65kcal

저녁식사 : 503kcal (44.32%)

양상추샐러드 (1인분, 70g) 84kcal
[허닭] 닭가슴살 소시지 (훈제맛) (3/4팩, 90g) 112kcal
미숫가루 (1회, 250g) 140kcal
수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) 75kcal
사과잼 (1작은술, 24g) 92kcal

운동 : 480kcal
복싱 권투 (30분) 360kcal
복싱 권투 (10분) 120kcal

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