키161에 몸무게는 59정도 나가요..bmi 는 정상 범위에 턱걸이로 들어왔고요...아직도 체지방을 5.6키로 더 빼야하는데
질문1).더 감량한 후에 체형을 잡아야할지 지금부터 체형교정 운동을 해야할지 모르겠어요..시간과 체력이 따라주지않아 운동시간을 늘리는건 어려울것같고요 ㅠㅠ
그 동안 주2화등산과 숀리3분운동.숀리 8주 다이어트프로그램중 4주 따라하고 힘들어서 못했어요. 현재는 바빠서 운동 못하고 틈틈이 숀리3분만 주 2.3회 하는 정도한지 한달 다 되가요..운동량이 계속 줄어서 질문2).요가학원이나 에어로빅 다니려고하는데
알아보니 핫요가. 헬스장 에어로빅도있지만 주민센터나 지역 문화센터에서도 하네요...가격은 마음에 드는데 효과가 어떤지 다녀보신분 계시면 알려주세요^^