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  • 연쇄할인마
  • 초보2017.03.16 11:29217 조회0 좋아요
Q.정체기 극복 ㅜㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
정체기 극복 어떻게 하시나요
보통 -날씬으로 다이어트 하는중인데
지난달 4키로 감량 후 지금 10일째 체중이 그대로네요ㅠ
식단 폭식 한적없고 이틀 운동 쉰거 말곤
이번달도 운동 꾸준히 했는데 체중이 아예 안빠져요
소숫점까지 똑같이 유지된지 10일째네요 ㅠㅠㅠㅠㅠ
정체기가 원래 이렇게 긴가요 ?
어떻게 극복 하셨는지 팁좀 주세요

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댓글 (3)

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  • 서하세빈맘
  • 03.16 21:01
  • 제가~그랬네여~
    전~한달정체기에~
    빠져도한달에1키로~
    근데~한달에1키로씩빠지니까~점점목표치에다다랐다는~
    운동은~근력은무조껀~하시고~
    유산소를좀~마니늘렸더니~
    앞자리가바뀌더라고여~
    힘내서~운동방법도여러가지로해보세여~식단은~전~먹는건잘먹는편이어서 .....평생다이어트라는데~다이어트식으로만으론먹고살자신이없어서~
    대신~단백질위주로먹어요~~
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다신
  • 그만쳐먹어!!!
  • 03.16 15:16
  • 저는 정체기가 한달 조금 더 됐었는데 꾸준히 포기하지 않고 노력하는것 밖에는 방법이 없더라구요
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초보
  • q00p
  • 03.16 12:33
  • 사람마다 다르겠지만... 전 정체기가 1달두 간작이있어서... 그때 생각만하면... 정말... 그런데 나중에생각해보니 근육이 붙어가구.. 몸이 잠깐 쉬는기간이었나보다 하게만들정도로 쭉쭉빠지더라구요... 스트레스받음 호르몬적으루두 안좋다니까 편하게 꾸준히하시는게 좋은듯합니다... 전 지금 혼자가아니라... 유지만이라두하자는 ㅋㅋㅋㅋ
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