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  • 김나현 필라테스 강사
  • 다신친구6,597 조회13 좋아요
밴드 활용한 엉덩이 힙업시켜주는 운동


여러분, 오늘은 힙업 뿐만 아니라 엉덩이 탄력 및 군살까지 빼주는 운동법을 알려드릴게요. 여러번 반복해서 꾸준히 운동하시면 효과 보실 수 있을 거예요! 자, 그럼 예쁜 엉덩이 만들기 시작해볼까요?


운동이름

밴드 활용한 엉덩이 힙업 및 체지방 불태우기


운동방법

1. 밴드를 발목과 가까이 끼운다

2. 복부가 튀어나가지 않게 집어넣고 엉덩이 힘으로 뒤로 킥을 해준다


운동효과

힙업 및 엉덩이 체지방 감소



※운동코치: 김나현 필라테스 강사

https://www.instagram.com/nahyun_pilateshd









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댓글리스트

정석
  • HanHaHan
  • 11.26 00:04
  • 좋은정보!
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지존
  • 복많은미인
  • 06.10 18:02
  • 재미있을 것 같아요
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정석
  • 태권예지
  • 05.31 18:52
  • 밴드를 구입해서 해봐야 겠네요
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입문
  • 건우맘2015
  • 04.12 17:22
  • 밴드있는데 해봐야겠어요
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정석
  • 이루고싶다!!
  • 03.31 11:13
  • 열심히 해봐야죠!!!
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입문
  • 츄루룹
  • 03.27 21:55
  • 할수이따
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초보
  • Lemoncass
  • 03.24 12:08
  • 참고할께요~^^
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입문
  • 할뚜이따^^
  • 03.24 09:31
  • 저도 해봐야겠어요
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초보
  • 브배
  • 03.24 00:06
  • 오 쉽게따라할수잇겟어요!
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초보
  • Onemore
  • 03.23 23:22
  • 업!! 업!!!
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