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  • cathy0722
  • 초보2017.03.17 05:19130 조회1 좋아요
Q.운동 일알못..(도와주세요ㅠㅠ)
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
안녕하세요^^

최근에 집에서만 뒹굴뒹굴하다보니 생전 처음 BMI지수?가 과체중이라는 결과를 받아보고 충격에 휩싸여 마음을 굳게 먹고 운동을 시작해보려고 합니다.

그.런.데!! 문제는 ㅠㅠ
태어나서 한번도 자발적으로 운동을 해 본 적이 없는 여자사람인지라 아무리 검색하고 찾아봐도 말도 다 틀리고... 헷갈리고... 어떻게 운동을 해야하는지 갈피를 아예 못잡겠어서 여기에 도움을 요청합니다ㅜ.ㅜ

참고로 목표는 체중감량 및 건강한몸 만들기입니다. 체중은 육안으로도 안쪄보인다고해서 과하게 감량 할 생각은 없구요 체중감량보다는 건강 위주로!

그리고 헬스장은 부끄럽기도하고 자주 안가고 싶을 것 같아서 다닐 생각은 없구요 집에서 하거나 밖에서 하는 운동 위주로 추천 부탁드립니다 (순서도 적어주시거나 링크라도 걸어주시면 2017년 대박나실 거예요!!!!ㅠㅠ)

일별, 요일별 운동순서만 알려주셔도 괜찮습니다 운동법은 어플에 나와있으니 참고해서 하면 될 것 같아요ㅎㅎ
여러분의 소중한 댓글 기다리고 있겠습니당!!^^❤️

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  • cathy0722
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초보
  • yurim12
  • 03.17 12:27
  • 그 뭐였지 1주는 3끼만 딱 먹고 야식 금지하다가 2주 차는 걷기 운동하면서 1식 또는 2식 하고 3주차는 딱 한 끼 먹으면서 근력 운동 하기? 이런 거 있지않앗나 그거부터 시작해보는게 어때요? 한끼가 힘드시면 2주차 거 그대로 3주차를 근력을 병행한다던지?
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초보
  • cathy0722
  • 03.17 20:04
  • 감사합니다^^!!!!!
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초보
  • yurim12
  • 03.17 12:28
  • 운동은 전 티파니 허리운동이랑 마일리 사이러스 다리운동 해요.
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