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  • 남은닉네임있나요
  • 초보2017.03.17 05:23222 조회0 좋아요
Q.아침에 배고파서 깨면 문제가 있는건가요?
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
저는 아침 6시쯤 아침밥으로 잡곡밥 1공기, 먹고싶은 반찬2~3가지(가능하면 영양소 맞춰 먹으려고 해요)를 먹고
12시쯤 점심밥으로 두부 반모, 브로콜리를 먹고
6시 반쯤 저녁밥으로 두부 반모, 당근 반개(또는 토마토 1개)를 먹어요.

운동은 줄넘기랑 스쿼트 가볍게 하구요. 식단이 좀 무리한 느낌이 있긴
하지만 제가 의지가 좀 약한 편이라 목표체중 도달할 때까지 단기간동안만 식단 유지한 뒤에 이후에는 점심까지 밥을 늘리고 운동량을 늘릴 예정입니다.

그런데 문제는 저녁 7시 이후에 아무것도 먹지 않고 밤 10~11시쯤 잠에 드는데 새벽 5시만 되면 배가 고파서 잠이 깨요ㅠㅠ
몸이 가벼운 기분이고 배부른 상태에서 잘 때보다 깨어나기 수월해서 상쾌한 기분이 듭니다.
다만 배고파서 잠에 깬다는 것이 몸에 무리가 가고 있다는 뜻인지 걱정이 됩니다. 혹시 저와 같은 분 계신가요???ㅠㅠ

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다신
  • 뽀끌마눌
  • 03.17 07:15
  • 예전에 아침밥 잘 안챙겨먹고 다닐땐 아침에 일어나도 입이 꺼끌하니 배도 안고팠는데 아침밥 꼬박꼬박 챙겨먹은후부턴 특히 다이어트한다고 야식 간식 덜먹고 식단 조이고부터는 아침에 일어나면 배고픕니다~ㅎㅎ
    6시40분쯤 일어나 학교가는 아이 아침챙겨주고 7시쯤 저도 부랴부랴 아침 챙겨 먹어요~ 몸에 무리가는거 아니니 걱정하지 마세요.
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초보
  • 남은닉네임있나요
  • 03.17 07:54
  • 뽀끌마눌 친절한 답변 감사합니다^^
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