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  • 베하티
  • 초보2017.03.18 00:1671 조회0 좋아요
03월 17일 (음식 1691kcal, 운동 56kcal)
오랜만에 게시판에 공개하는 글!
기숙사와서 다이어트하는게 너무 어렵다ㅜㅜ
아침 저녁은 학식으로, 점심은 시리얼 타먹거나 가볍게 먹고 저녁에 걷기 운동, 플랭크, 와이드 스쿼트, 스트레칭만 간단히 해주는 편..
오늘은 치팅데이라 치자ㅜㅜ넘나 많이 먹었당..

  • 음식
  • 운동

1691/ 2170

56/ 362

성공
(173)

아침식사 : 393kcal (23.24%)

조금씩먹기

카레라이스 (1인분, 160g) 217kcal
치킨까스 (1인분, 50g) 148kcal
단무지 (1종지, 10g) 1kcal
배추김치 (1소접시, 20g) 5kcal
유부국 (1대접, 30g) 22kcal

점심식사 : 303kcal (17.92%)

점심은 이렇게 해결!

[헤이루] 우유 저지방 (1회분, 300g) 120kcal
훈제 메추리알 (1회분, 15g) 41kcal
[오그래] 현미 딸기 그래놀라 (1회분, 35g) 142kcal

오후 간식 : 639kcal (37.77%)
바나나 (1개, 100g) 93kcal
새우초밥 (1인분,250g) 388kcal
참치초밥 (1개,30g) 76kcal
사이다 (1컵, 100ml) 40kcal
양꼬치 (1회분, 30g) 42kcal

저녁식사 : 357kcal (21.11%)

아침인데 실수로 저녁에 올려짐 ㅠㅠ 다시 옮기기 귀찮아서 그냥 둠

쌀밥 (1공기, 110g) 162kcal
양배추 (1접시, 10g) 2kcal
스크램블드에그 (1소접시, 30g) 57kcal
미트볼조림 (1인분, 20g) 33kcal
김치콩나물국 (1소대접, 20g) 2kcal
다시마채무침 (1소접시, 10g) 3kcal
우유 (1컵, 100ml) 61kcal
[켈로그] 콘푸레이크 (1회분, 10g) 37kcal

운동 : 56kcal
플랭크 (1분) 15kcal
빠르게걷기 (11분) 41kcal

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