- 여누다
- 입문2017.03.19 04:5258 조회0 좋아요
03월 18일 (음식 1078kcal, 운동 568kcal)
- 음식
- 운동
1078/ 1323
568/ 220
성공
(593)
아침식사 : 161kcal (14.94%)
| 아임닭 닭가슴살 청양고추맛 (1회분, 120g) | 128kcal |
| 방울토마토 (10개, 125g) | 20kcal |
| 양배추 (1접시, 50g) | 13kcal |
점심식사 : 423kcal (39.24%)
| 찐고구마 (1개, 151g) | 192kcal |
| 삶은 계란 (3개, 150g) | 231kcal |
오후 간식 : 50kcal (4.64%)
| [맥심] 화이트골드 커피믹스 (1포, 11g) | 50kcal |
저녁식사 : 444kcal (41.19%)
| 쭈꾸미볶음 (1/2인분, 150g) | 289kcal |
| 쌀밥 (1/2공기, 105g) | 155kcal |
운동 : 568kcal
| 레그레이즈 (40회) | 18kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (30회) | 9kcal |
| 덤벨 아령운동 (10분) | 65kcal |
| 싸이클 실내자전거 (50분) | 400kcal |
| 빠르게걷기 (20분) | 76kcal |
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