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  • 궁금해요
  • 초보2017.03.19 10:05116 조회0 좋아요
Q.다이어트초보라 식단 의문점이있어요~
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
다이어트식단보면 밥 없고 거의 닭가슴살 토마토가 많은데요
저는 그냥 닭가슴살대신 밥조금반찬조금 이런식으로해서 300칼로리 채워먹거든요
아무래도 그냥 닭이랑 야채로 300채워먹는거보다 밥으로먹는게 든든하고 포만감이 오래가더라고요

근데어차피 하루 목표칼로리만 채우면 살이빠지던데 왜 다이어트식단에는 꼭 밥대신 닭가슴살야채로 구성되어있는지 궁금해요

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댓글 (2)

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댓글리스트

다신
  • 나름아름
  • 03.19 11:00
  • 저는 다이어트 초반이라 탄수화물 줄이고 단백질 늘리려고 그렇게 먹긴 해요 매끼 단백질은 꼭 챙겨서 먹어요 닭가슴살이나 닭가슴살 질리면 계란, 버섯 이런걸로 대체해요
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정석
  • 유야는다요중
  • 03.19 10:16
  • 간단하게 말하면요
    다이어트할껀데 나 라면좋아하니 라면으로 300kcal채워 먹을께요
    라는 것과 동급이예요
    그리고 닭가슴살 토마토를 먹는이유는 영양때문이예요
    닭가슴살은 단백질로 소화에 좋으며 탄수화물보자 에너지에 쓰이기 쉽고 지방을 빼주구요
    그리고 쌀밥이 지방으로 변하기 제일 쉽기때문에 다이어터분들이 잘안드시거나 곡물밥 현미밥 작곡밥 등등으로 대처하는겁니다
    토마토는 빈혈 방지 , 영양실조 방지에 탁월한 효능을 지녔기 때문입니다
    어차피 목표칼로리 채우면 되는건데가 아니라요
    어차피 다어어트하는데 건강하게 하기 위해서. 그런 식단들이 주되게 있는거예요
    이상입니다^^//
    다이어트 힘내세요 ㅎㅎ
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