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  • 연느님처럼
  • 초보2017.03.19 18:53567 조회0 좋아요
Q.하체비만 165/50 바지30
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

제목그대로 하체비만 심각해요.
원피스나 긴 상의로 가리고 다녀서 바지 30입는다고 하면 다들 안믿네요. 살빼고 입으려고 사놓은 28 29 바지 입으면 지퍼도 잘 안 잠겨지고 무릎부터 엉덩이까지 바지가 쭈글쭈글해서 흉해요.

식단 운동 둘다 중요하겠지만 어디에 더 비중을 둬야할까요? 스쿼트 런지 좋다고 하지만 하체만 불균형하게 더 튼실해질까봐 하기에 겁이납니다.
그래도 하는게 좋은거겠죠?

뭐든지 조언 한마디 부탁드려요.

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대댓글 각각 남기고 싶은데 방법을 모르겠어요ㅠㅠ 댓글 모두 다 채택하고싶을만큼 많은 도움이 되었습니다. 체중에 대한 솔직한 댓글도 정말 감사합니다. 근육이 무지 적은편이라 인바디 재면 트레이너들이 항상 어떻게 돌아다니냐고 하더라고요. 지방으로만 이루어져서 체중은 적은데 더 뚱뚱해보이는거 같아요ㅜㅜ 진짜 예쁜몸매, 다이어트랑 체중 별로 상관없는거 같아요ㅜㅜ 마음비우고 유산소랑 하체마사지 위주로 시작해보겠습니다! 감사합니다♥

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정석
  • 랜아이
  • 03.20 15:50
  • 유산소운동 빡시게하세요 하체에지방이많으시네요 솔직히 보기보단체중적게나가시는듯 보기엔 많이나가보여요ㅜㅜ
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초보
  • 쑝쑝!
  • 03.28 12:55
  • 저도 상체는 엄청 말랐는데 하체는..29입어요ㅜㅜ옷사입을때 항상 직원이 놀라는 정도...반바지도 허리가 너무 붕 떠서 못입구요..야구공마사지 한번 해보세요 저도 며칠안됐지만 그게 효과있대요
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다신
  • 바다너머
  • 03.20 20:43
  • 하체만 유독 찌는 경우는 혈액 순환이나 림프순환이 잘 안되는 경우라고 합니다. 체질적으로 그쪽 부분이 취약한편이라 그렇다고 하네요. 스트레칭과 하체 위주의 림프 맛사지 해 주세요.
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다신
  • 다롱천사
  • 03.19 20:49
  • 제가 생각했을땐 하체비만이라고 따로 하체살만 뺄 수 있는 다이어트는 없는것같아요 ㅠ ㅠ

    그래서 그냥 균형체형과 같이 유산소운동을해서 결국 전체적으로 말라가는수밖에없을것같아요

    (저는 종아리만 유독 허벅지랑 맞먹게 엄청 굵은데 , 지금은 뱃살이 먼저빠지고있는데 배가 빠지고나면 다른곳이빠지다가 결국에는 종아리도 빠지지않을까해요)
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