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  • Dlas
  • 초보2017.03.21 09:18253 조회0 좋아요
Q.어떻게 운동량이 1000칼로리가 넘을수 있죠 ㅠㅠㅠ
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
한시간씩 유산소 운동하는데 많아야 230칼로리밖에 안되네요 ㅠㅠ 다들 어떻게 그렇게 운동을 1000칼로리가 넘게 하시나요?ㅠㅠ 하루에 200칼로리씩 운동하는것도 너무 힘드네요 ㅠㅠ

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댓글 (4)

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정석
  • 글라라clara
  • 03.21 09:24
  • 활동량 많은 운동으로 한번 바꿔보세요!
    전 요즘 수영과 발레, 걷기운동을 하고 있는데요~
    수영과 발레는 한시간만해도 각각 500kcal 예요!
    걷기운동도 2-300kcal 정도 되구요.
    그렇게 두달정도 유지하고 있는데, 근육량이 꽤증가했어요.
    맘껏 먹어도 다음날 체중이 별로 늘지도 않더라구요.
    1~200g정도?
    먹기위해 운동한다는 말 실감해요!
    힘들게 런닝머신에서 뛰는것보다 즐기면서 활동량 높은 운동 추천해요 ^^
    좋은 결과 있으셨으면 좋겠어요! 우리 화이팅해요 ^^
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정석
  • 유야는다요중
  • 03.21 18:37
  • 급꼴로 운동하고싶으면 쉬는날에 미친듯이 16~17시간하거든요
    그때 아무것도 안먹음 2~3kg빠지더라구요
    자전거 35~40km 타고 스케이트나 수영 달리기 등산 걷기 등등등 해요
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정석
  • 유야는다요중
  • 03.21 18:36
  • 제가 지금 5~600kcal 먹고 하루 15~900kcal까지 운동하거든요?
    한시간반 파워로 등산하고 3시간정도 걷고 줄넘기 한시간에
    pt100개 앉았다 일어났다 400개 스쿼드 100개 요가 30분 하면되요
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지존
  • 디저트매니아
  • 03.21 11:36
  • 버피테스트 짱입니다.단시간 칼로리소비
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