다이어트

Q.도움이 필요합니다 ㅜ

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저..지금 약162cm에 약50kg 여중생입니다..
제가 허벅지도 너무 두껍고 뱃살도 만만치 않아서 키도 크면서 살도 빼고 싶은데요.. 식단조절이나 운동 어떤거 해야할까요?줄넘기를 제외하구요!체력 기르는법도 좀 알려주세요 ㅜㅜ

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다람뿌
03.22 01:09
학생이라면 학교다녀와서 그냥 헬스장끊어서 매일가는걸 추천해요. 런닝하고 헬스장gx프로그램하는게 가장 노멀해요. 체력은 운동으로 키우는수밖에 없어요. 식단은 점심엔 급식일테니 절반만드시고 아침엔 계란,고구마과일류 저녁엔 샐러드에 닭,우유정도로 드셔보세요. 간식은 되도록 안먹는게 좋구요
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