view-top

  • 60고지
  • 초보2017.03.22 12:47112 조회0 좋아요
[60고지] 17.3.22. 내 몸과 싸우지 않기로 했다
가정용 체지방계로 몸무게 70 체지방 42로 시작한 나의 다이어트.
워낙 뚱뚱했던 탓인지 몸무게는 큰 변화가 없는데 체지방이 약 3키로 정도 줄었다..
그동안의 다이어트는 매번 실패와 연속이었는데... 이번엔 좀 다르게 맘 먹기로 했다.

내 몸과 싸우지 않기로 했다..

일단 칼로리 적고 좋아하는 음식들을 손 가는 데 많이 뒀다. 사과 고구마 등등.
그리고 허전할 때 일단 그것들로 요기를 하고 진짜 더 먹어야 하는지 가늠했다. 그리고 물은 수시로 자주 먹었다. 또 먹고 싶을땐 먹었다. 다만 이렇게 좀 했더니 욕구불만이 없어서인지 폭식이 조절이 됐다.

그리고 운동은 몸이 고통을 느끼기 직전까지만 하기로 했다. 너무 힘들게 하면 먹는 걸로 보상받고 싶어하는 것 같아 그냥 할 수 있는만큼만 하고 멈췄다. 런닝머신 3-40분.. 근력운동 몇회 정도?? 희한한건 운동을 하면 할수록 체력이 늘어났고 저절로 운동 시간이나 강도가 늘어났다..

3주에 체지방만 3키로 감량..그럭저럭 만족한다. 체중이 하나도 안줄어서 실망했지만 마음을 고쳐 먹었다.
'그래도 다이어트 안할때보다 몸도 더 가볍고 기분도 좋잖아'

그동안 실패했던 다이어트들은 내 몸과의 투쟁에서의 참패와 다름 없었다.

그래서 이번엔 내 몸과 싸우지 않기로 했다..
그럭저럭 인정하면서 그럭저럭 만족하면서 기분좋게 힘들지 않게 해 볼 생각이다..

이게 그 전의 혹독한 단기전에서의 참패보다 훨씬 나은 것 같다.. --;

프사/닉네임 영역

  • 60고지
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (1)

등록순최신순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • 심플라이프
  • 03.22 13:16
  • 잘 하고 계시네요. 그렇게 쭉 하시면 반드시 성공하실 거예요. 다이어트에서 내 몸은 싸우고 이겨야 하는 대상이 아니라 애인 대하듯이 살피고 살펴서 잘 챙겨 주고 해야 하는 거랍니다. 화이팅~!!!
  • 답글쓰기

이전/다음페이지

1

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동