다이어트

Q.정체기 극복이 너무 힘드네요

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정체기만 몇달째
장기간으로 생각하고 먼 미래를 바라봐야한단건 잘알지만
정체기가 몇달째 머무르고있으니
이것도 스트레스가되어 포기하기가 일수네요. ㅠㅠ

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*하얀수선화*
03.23 11:59
전 6번인가 7번 왔었어요 ㅎㅎ 운동은 바꿔가며 살짝 강도나 횟수 조정하시고, 식사만 단백 좀 더 먹어주고, 저녁에만 탄수를 조금만 덜어내고 드셔보세요.. 전 저녁에 과일을 안먹고 야채랑 단백을 더 먹었어요. 정체기 빠져나오면 저녁에 다른건 올린거 두고 과일만 조금 포함해서 먹었네요. 헬스장 트래이너님 조언이었어요
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