감량 후에도 오랫동안 다이어트 식단으로 유지하실거라면 지금처럼 하셔도 될.것 같습니다. 그러나 감량 후에 좀 더 드시고 싶으시다면 근육을 키워야 합니다. 열량이 절대적으로 부족한.상황에서는 근육을 키우기가 어렵습니다. 조금 느리고 힘들더라도 1000칼로리 (2끼 + 건강한 영양소) 정도 섭취해주시는게 좋을 것 같네요. 다이어트 끝나고도 지금처럼 드실거면 상관 없습니다.
빠지는 속도는 빠른편인것 같습니다 부럽네용 ㅜㅜ 그치만 적당한 속도냐고 묻는 질문에는 사람마다 잘빠지고. 안빠지고 차이가 있기때문에 대답하기 애매하네용 ㅎㅎ 살빠지는 속도보다 살빼는 과정이 중요하죵 ㅎㅎ 무작정 굶는 건 아니죠? 적당한 식이조절과 운동을 병행하며 하시는 거라면 괜찮은것같습니다 ~~
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