- 위즐로
- 초보2017.03.24 00:3733 조회0 좋아요
03월 23일 (음식 1525kcal, 운동 120kcal)
퇴근 후 집에 오는 길에 걷는 거리를 늘렸다.
이제 지하철에서 내려서 2정거장정도를 걸으면서 약40분정도 걷더라.
집을 언덕 꼭대기에 이사를 해버리니 덤으로 언덕까지 오르고...
나름 도움이 되지 않을까 싶다.
가능하면 조금 일찍 일어나 출근길에도 2정거장정도 걸어야지
이제 지하철에서 내려서 2정거장정도를 걸으면서 약40분정도 걷더라.
집을 언덕 꼭대기에 이사를 해버리니 덤으로 언덕까지 오르고...
나름 도움이 되지 않을까 싶다.
가능하면 조금 일찍 일어나 출근길에도 2정거장정도 걸어야지
- 음식
- 운동
1452/ 1860
120/ 310
성공
(218)
아침식사 : 320kcal (22.04%)
| [배민] 베이글 | 210kcal |
| [정식품] 베지밀A,베지밀에이 | 110kcal |
오전 간식 : 192kcal (13.22%)
| 흑임자 가라아게 | 192kcal |
점심식사 : 530kcal (36.50%)
| 현미찹쌀밥 | 147kcal |
| 황태채 | 75kcal |
| 멸치만볶은잔멸치볶음 | 9kcal |
| 메추리알장조림 | 73kcal |
| 동원 스위트콘 (한 수저) | 30kcal |
| 두부 | 79kcal |
| 깐풍새우- | 74kcal |
| 파래무침 | 29kcal |
| 오징어무침 | 14kcal |
오후 간식 : 20kcal (1.38%)
| 방울토마토 | 16kcal |
| 오이 | 4kcal |
저녁식사 : 390kcal (26.86%)
| [아침용] 그레놀라시리얼50g + 플레인요거트250g | 390kcal |
야식 : 0kcal (%)
운동 : 120kcal
| 빠르게걷기 | 120kcal |
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