- 빰톨
- 초보2017.03.24 00:3124 조회0 좋아요
03월 23일 (음식 1220kcal, 운동 241kcal)
- 음식
- 운동
1220/ 1214
241/ 202
성공
(33)
아침식사 : 275kcal (22.54%)
| 삶은 계란 | 77kcal |
| 군고구마 | 198kcal |
오후 간식 : 660kcal (54.10%)
| 삶은 계란 | 77kcal |
| 바나나 | 93kcal |
| [파리바게뜨] 명가명품벌꿀카스테라 | 280kcal |
| 아몬드 | 210kcal |
저녁식사 : 285kcal (23.36%)
| 소고기국밥 | 285kcal |
운동 : 241kcal
몸풀기 런닝머신
5~7km/h 50kcal
레그익스텐션
14kg 15회 3세트
20kg 10회 2세트
레그프레스
20회 5세트
레그컬
3번 15회 2세트
4번 15회 2세트
사이클
15min 100kcal
횟수랑 세트 조금 늘렸다! 앞으로 쭈욱쭈욱 늘려나갑시당 홧팅!
| 런닝머신 걷기 | 50kcal |
| 레그 익스텐션 | 21kcal |
| 레그 익스텐션 | 14kcal |
| 레그프레스 | 35kcal |
| 레그컬 | 14kcal |
| 레그컬 | 7kcal |
| 사이클 | 100kcal |
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