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  • 45kg까징
  • 지존2017.03.25 14:1987 조회0 좋아요
  • 1
Q.이렇게 해도괜찮을까요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
이번주 월욜부터 다욧을 시작했는데요
제가 직업상 체력이필요한일이고 바쁜직업이라ㅜㅜ
운동을따로할시간이없어서요ㅜ
새벽출근이라 아침은 매장와서 아메리카노한잔 빵반조각이나 아메리카노나 아님 아예굶어요
점심은 집에서 도시락
저녁은 굶어요 배고프면 바나나 ㅣ개나 우유 ㅣ잔

운동은 따로못하니ㅜ
40~1시간걸어가고 집가서 잠깐잠깐스트레칭같은거하고요
다음달부턴 헬스다닐건데ㅜ

빠질까요?ㅜ

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지존
  • 난맨날배고파!
  • 03.25 14:38
  • 먹는게 너무 적은거 같아요!단백질을 섭취해주셔야 근손실이 안와요!지금식단으로 빠지긴 하죠! 체지방보단 근육이나수분이 빠질듯해요!담달부터 헬스다니시니깐 식단만 잘 하시면 빠지실꺼예요~
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