- 데구르르룽
- 초보2017.03.25 23:4042 조회1 좋아요
0325) 자 이제 시작이야!
저녁 먹고 체중 쟀는데 이제 심각심각ㅜㅜ
여름에 여행 가기 전까지 빼려고 합니당...
목표 감량치: 14kg(이라고 쓰긴 했지만 사실 10kg)
목표 기간: 4개월
하루 목표:
걷기 30분 이상
스쿼트 30회 3세트
플랭크 1분 3세트
레그레이즈 15회 3세트
복근운동
스트레칭 10분
간식, 음료 먹지 않기
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