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  • 하하하삼남매맘
  • 정석2017.03.27 14:25117 조회0 좋아요
  • 1
Q.하루칼로리~?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
2월부터58에서 본격식단관리한지는
6일됐어요
6일전몸무게는54kg
지금은52kg 예요
49kg까지빼고싶은데
애기낳고는52kg밑으로내려가본적이없어요ㅜ
토요일부터52kg로로 제자리라걱정되네요ㅜ
지금식단1400~1500정도로먹고있는데
더줄여야할까요? 아님지금처럼먹고
운동을해야할까요?
시간이더지나야될까요~?
경험있으신분계세요~~?^^

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댓글 (6)

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정석
  • 하하하삼남매맘
  • 03.27 18:39
  • 은혜로운빈 네^^감사합니다~~
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정석
  • 내인생마지막다이어트
  • 03.27 18:20
  • 하하하남매맘 그럼 식단 좀 줄여도 되요.같이 다이어트 화이팅 합시다
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정석
  • 하하하삼남매맘
  • 03.27 16:26
  • ayo216 기초대사량 1180인데 그거대로먹어야하는거죠~?^^
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정석
  • 하하하삼남매맘
  • 03.27 16:26
  • 은혜로운빈 감사합니다^^ 윈마이체중계로쟀을때 기초대사량 1180정도 나오더라구요^^
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초보
  • ayo216
  • 03.27 16:08
  • 몸무게가 줄면 기초대사량도 줄게 되니까요ㅠ 1200까지는 더 줄이셔도 괜찮을 것 같아요~
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정석
  • 내인생마지막다이어트
  • 03.27 14:59
  • 기초대사량이 어느정도신지 판단이 안되서 식단을 줄여라고 확신은 못하겟네요.다신어플에 퀵메뉴에 보시면 비만도계산기&칼로리처방이 있어요.감량기간이랑 현재체중 목표체중 등 적으면 하루섭취칼로리랑 운동칼로리 처방해드릴거예요.지금 정체기이신듯 한데 극복하려면 식단은 조절해주시고 운동량은 늘려주시는게 좋아요.1400이면 좀 많은듯 해보이네요.식단을 바꿔주시는것도 좋아요.예를 들면 고구마는 현미밥으로,닭가슴살은 소고기 우둔살로 이렇게 대체해주시면서 정체기를 극복하세요.
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