다이어트

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Q.현미밥 드시는분..

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잡곡밥을 적게 먹고 있는데 올라오는 식단들 보니 다들 현미밥 드시더라구요. 어떤걸로 구입하는게 좋나요? 발아현미. 현미 찹쌀 종류가 넘 많으니 현미 무식자는 구입부터 어렵네요.

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꾸꾸리5
03.27 20:11
그냥 현미는 벼(멥쌀) 껍질을 조금 덜벗긴것인건 아시죠?:) 발아현미는 요 현미를 싹틔운거에요 그냥 현미보다 부드럽고 소화가 잘됩니다.
찹쌀현미는 찹쌀 껍질을 덜벗긴거에요. 요것도 찹쌀보다는 부드럽고 먹기좋지만 그냥 현미보다는 GI가 높아요
현미를 조금씩 섞어보시고 비중을 높여가시는걸 추천해요😍전 그냥 현미밥 먹는데 꼬독꼬독하고 맛나답니다
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까막눈이여자
03.27 20:05
다이어트 한달하고 끝낼거 아니시잖아요~~ 입맛에 맞고 좋아하는 걸로 드세요^^
저는 그냥 흰 쌀밥 먹다가 현미먹다가 햄프씨드도 넣다가 그랬어요. 가족이 다 다이어트를 하는게 아니다보니 1인용 밥만 또 하기도 그렇고해서 그냥 가족들 먹는 밥 그냥 먹었어요. 점차 양을 줄이시고 씹는 횟수를 늘리시는게 더 중요하다고봐요^^
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