다이어트

Q.힘이 없어서 근력운동 아주 힘들어요ㅠ

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진짜 잽 어퍼컷을 조금만 하면 팔니 후들거리고 팔굽혀펴기 무릎 꿇고 10번만 해도 파들거려요ㅠㅠ
진짜 운동을 너무 안했더니 시작부터 난관이네여ㅠㅠ

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2014.07.28 배너 추가

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오겡키데스카
03.28 04:47
세트로 나눠서 하시고 빠르게가 아닌 최대한 느리게 동작을 하시면 도움됩니다. 세트를 내가 바른자세로 할 수 있는 회수 까지 (그게 5번이던 10번이던 상관 없습니다) 하시고 30-60초 쉬시고 다시 할 수있는데 까지, 이거를 총3세트 반복하시는것을 추천드립니다
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