다이어트

Q.근력으로 워밍업 하면 유산소 시간 줄여도 되나요?

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

예를 들어 유산소 40분 하기로 했는데 근력운동으로 워밍업 15분정도 하면 유산소는 25분정도 해도 괜찮나요?

프사/닉네임 영역

이전 다음글

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

C코코
03.28 08:07
꼭 근력운동과 유산소운동(본운동) 전후에 워밍업&스트레칭, 쿨다운&스트레칭 따로 꼭! 해주셔야합니다!! 시간걸린다고, 혹은 별거 아니라 무시하지 마시고 꼭꼭 해주세요!
그리고 근력운동 하신다면 유산소는 20-30분 사이로 해도 좋아요!
그리고 마사지도 해주시고, 푹 주무시고요^_^
답글쓰기