다이어트

다시20
다신2017.03.29 15:17147 조회0 좋아요

Q.요요가 걱정되서

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

전에 1년동안 22kg 빼고(식단조절+운동2시간정도 주5일) 2년유지했었는데.. 슬금슬금 3kg정도 늘더니..이사 후 운동그만하고 야식먹기시작하면서 채1년도안되서 15kg가 늘더라고요..
더 늘었을수도있는데 더이상 몸무게안재고 포기;;
다시 다이어트 시작한지 두달쫌넘었는데..일부러 하루유산소운동30분. 근력주2회30분만하고있어요...그만두지않고 오래오래 쭉 할수있는만큼만하려고요...이렇게해도 다이어트가될까요?워낙 시작무게가 나가서인지 체중은6kg줄었는데...너무 설렁설렁하는거같아 맘이 편하질않네요..;;

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초보

오겡키데스카
03.29 16:30
네 그렇게 하셔도 좋습니다. 다이어트를 급하게 하실수록 요요 오기 쉽고요 나만의 페이스를 찾으시면 오래 유지 가능합니다. 자신만의 페이스를 찾는다는거는 습관을 드리거나 확실히 바꾼다는 말이니깐요.
두달정도 6키로 감량하신거라면 되게 건강한 속도로 빼시는거라고 볼 수 있는데요 몸이 좀 더 운동 하고 싶다 그러면 하시면 됩니다. 항상 몸에 반응에 맞춰서 움직이시면 됩니다~
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