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  • 눈웃음쟁이
  • 정석2017.03.30 17:352,567 조회3 좋아요
  • 1
정체기 극복햇어요^^

일주일정도 정체기와서 안빠지길래 운동강도와 운동량을 늘렷더니
좋은결과가 잇네요^^
오늘 63.1찍엇습니다ㅋㄱ
70일 동알 딱 15킬로 뺏네요~
우선 살부터 빼놓고 라인만들자 라는 생각으로 다이어트중이라
아직 라인이 안예쁜거 저도 알아요~
목표체중 55킬로까지 빼고 근력운동해서 라인만들 계획입니다~
정체기왓다고 좌절하시는분들 포기마시고 계속 꾸준히 해보세요~
좋은결과가 잇을거에요^^
다들 화이팅!!!!

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  • 눈웃음쟁이
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댓글 (34)

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초보
  • moonlover7
  • 05.31 06:30
  • 대단하세요 부럽습니다
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입문
  • 별콩별콩콩
  • 04.01 21:47
  • 멋지세용~
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입문
  • 향구구구
  • 04.01 21:40
  • 저도 요즘 정체기라 더 힘이 안나요 ㅠ ㅠ 몸은 더 힘든것 같은데 살은 안빠지네요 ㅠ
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초보
  • 곱창이좋오요
  • 04.01 13:45
  • 정체기는 정말 어려워요 ㅜㅜ
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정석
  • 킬슨
  • 03.31 23:58
  • 저도 체중감량후 몸매 다듬으려구요.
    화이팅입니다!
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정석
  • 눈웃음쟁이
  • 03.31 18:20
  • 유지만할래 매일매일 운동하고 지옥을 맛보네요,, 죽을것같이 힘들고 하기싫기도 하지만 죽어라하고잇어요~
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정석
  • 눈웃음쟁이
  • 03.31 18:19
  • 당돌한줌마 저는 극단식단이에요~
    마트에서파는 한끼샐러드 아침 저녁으로 먹어요,,
    좀 부족하다 싶으면 닭가슴살큐브 5개 첨가해서먹구요,,
    칼로리로 따지면 300-500칼로리 될거에요,,
    식단만 가지고 살빼면 요요가 쉽게오니 하루 2시간씩 꼬박꼬박하고 잇구요,,

    진짜 죽기직전까지 맛보고 싶지 않으시면 800-1000칼로리 드시면서 운동하시는걸 권해드려요~
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정석
  • 유지만할래
  • 03.31 17:01
  • 우와 70일동안 15킬로 대단해요!!! 저도 열심히해야겠어요ㅜㅜ
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정석
  • 당돌한줌마
  • 03.31 09:43
  • 부러워요^^ 혹시 하루에 몇칼로리 정도 드시는지? 궁금해요.
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정석
  • 눈웃음쟁이
  • 03.31 05:06
  • 할미꽃살빠짐 그러게요~ 목표몸무게가 멀지 않아서 요즘 부쩍 힘이 나네요^^ 홧팅해요 우리~~
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