- 꼬졍
- 초보2017.03.30 23:1821 조회1 좋아요
03월 30일 (음식 1138kcal, 운동 96kcal)
다이어트 4일차
오늘이 최대 고비였어요 ㅠㅠㅠ
하루종일 배고픈날 ㅠㅠㅠㅠㅠ
내일은 배고픔이 사라졌으면 좋겠어용 ㅠㅠ흑흑
그래도 오늘 고생했어!!!!
자기전에 복근이랑 스트레칭 조금만 하구 잘게용 ㅠㅠ
오늘이 최대 고비였어요 ㅠㅠㅠ
하루종일 배고픈날 ㅠㅠㅠㅠㅠ
내일은 배고픔이 사라졌으면 좋겠어용 ㅠㅠ흑흑
그래도 오늘 고생했어!!!!
자기전에 복근이랑 스트레칭 조금만 하구 잘게용 ㅠㅠ
- 음식
- 운동
1138/ 1340
96/ 223
성공
(75)
아침식사 : 306kcal (26.89%)
8시 사과 한개
9시 30분 시리얼(우유는 안먹음) + 계란흰자 2개
| 사과 (1회분, 200g) | 104kcal |
| [포스트] 콘푸라이트 (1회, 40g) | 150kcal |
| 우유 (1/4컵, 30ml) | 18kcal |
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
점심식사 : 388kcal (34.09%)
| [아임닭] 매콤단호박 닭가슴살 스테이크 (1팩,100g) | 142kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 150g) | 222kcal |
| 깻잎장아찌 (1소접시, 33g) | 24kcal |
오후 간식 : 200kcal (17.57%)
| 오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
| [세븐일레븐] 오늘의 견과 (1회분,25g) | 140kcal |
| 계란 흰자 (3개, 96g) | 51kcal |
저녁식사 : 244kcal (21.44%)
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
| [아임닭] 카레맛 닭가슴살 큐브 (1회,100g) | 151kcal |
운동 : 96kcal
| 집안청소 (30분) | 96kcal |
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