- 몸짱댈꺼에용
- 입문2017.03.31 05:2093 조회0 좋아요
Q.근력운동
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근력운동으로 레그 레이즈 팔굽혀펴기 같은거 하는데 세트를 어떻게 정해야 할지 모르겟어요.
한번에 최대 50개 까지 가능한데 50개로 2세트 해요 아니면 한 30개로 3~4 세트 한는게 더 도움돼나요???
그리고 근력운동 1세트 하고 15초 정도 쉬면 적당한가요??
한번에 최대 50개 까지 가능한데 50개로 2세트 해요 아니면 한 30개로 3~4 세트 한는게 더 도움돼나요???
그리고 근력운동 1세트 하고 15초 정도 쉬면 적당한가요??
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