- 엄지페페
- 초보2017.03.31 06:10136 조회0 좋아요
Q.집에서만든 음식은 칼로리 계산을 어떻게하나요?
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
토마토 소스가 너무먹고싶어서
올리브유한스푼에 채소 왕창넣고 냉동해둔 생토마토 넣어서 소스를 후라이팬 가득 만들었는데요.
올리브유 한스푼, 양파, 토마토 각각 칼로리를 더해서 한끼그램수로 나눠서 계산하면되나요?
아님 그냥 칼로리 사전에 비슷~한 요리로 대체하나요??
식단일기를 안쓰면 조절을 못할것같아서 질문남겨요ㅠ
올리브유한스푼에 채소 왕창넣고 냉동해둔 생토마토 넣어서 소스를 후라이팬 가득 만들었는데요.
올리브유 한스푼, 양파, 토마토 각각 칼로리를 더해서 한끼그램수로 나눠서 계산하면되나요?
아님 그냥 칼로리 사전에 비슷~한 요리로 대체하나요??
식단일기를 안쓰면 조절을 못할것같아서 질문남겨요ㅠ
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