다이어트

꼬졍
초보2017.03.31 14:00206 조회0 좋아요

Q.다이어트 4-5일차 ㅠ 배고픔 벗어나는법

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

다이어트 5일차인데
4일차부터 배고픔이 엄청 심하고 ㅠ 체중변화도없네요 ㅠㅠ
하루 1000~1200 사이로 먹으려고 노력중인데 ㅠㅠ
다이어트 음식 닭가슴살 고구마 바나나 잡곡밥 등으로만 먹고있는데
배고픔을 덜어내는 노하우가 있으신가요 ㅠㅠ?
음식절제는 아직 괜찮은데 배고파서 너무 힘들어요 ㅠ

아래는 2~4일차 식단이에요 ㅠㅠ 아침 점심 간식 저녁 모든 식사는 7시 이전에 끝내려고 하구있구요 ㅠㅠ

지존

초하피
03.31 14:18
채소를 좀 더 드시는 건 어떨까요? 저는 저녁에 폭식 대비로 오이랑 토마토, 아삭이고추, 쌈채소를 먼저 먹고 닭가슴살이나 고구마 먹거든요
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정석

메롱메롱샷
03.31 14:48
전 배고프면 다른취미생활을 가져요 집에서도 할수잇고 집중할수잇는 십자수나 네일아트나 컬러링북 이런걸로요 하다보면 배고픈걸못느끼고 물을 자주마셔주면 괜찮아져요 나만그런거일지는 모르겟지만 한번 해보세요^^
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초보

케샤
03.31 14:34
물을 마시면 헛배고픈걸 알수있고요 밤에 배고프면 원래 그런가보다 모든사람들이 저녁8-9시에 배고프게 되어있데요 원래 그런건데 그것을 계속 달래주고 그러다보면 결국 살이되지요... ㅠ 정말 다이어트는 배고픔을 즐길 수 밖에 없어요 저는 하루에 세끼먹고 간식 하루견과를 두번 챙기거든요 개인적으로 이 방법 추천해드려요 ㅎㅎ
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