view-top

  • 꼬졍
  • 초보2017.03.31 14:00206 조회0 좋아요
Q.다이어트 4-5일차 ㅠ 배고픔 벗어나는법
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
다이어트 5일차인데
4일차부터 배고픔이 엄청 심하고 ㅠ 체중변화도없네요 ㅠㅠ
하루 1000~1200 사이로 먹으려고 노력중인데 ㅠㅠ
다이어트 음식 닭가슴살 고구마 바나나 잡곡밥 등으로만 먹고있는데
배고픔을 덜어내는 노하우가 있으신가요 ㅠㅠ?
음식절제는 아직 괜찮은데 배고파서 너무 힘들어요 ㅠ

아래는 2~4일차 식단이에요 ㅠㅠ 아침 점심 간식 저녁 모든 식사는 7시 이전에 끝내려고 하구있구요 ㅠㅠ

프사/닉네임 영역

  • 꼬졍
  • 체지방량 10kg 만들기

이전 다음글

게시글 목록

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (6)

등록순최신순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

지존
  • 초하피
  • 03.31 14:18
  • 채소를 좀 더 드시는 건 어떨까요? 저는 저녁에 폭식 대비로 오이랑 토마토, 아삭이고추, 쌈채소를 먼저 먹고 닭가슴살이나 고구마 먹거든요
  • 답글쓰기
정석
  • 메롱메롱샷
  • 03.31 14:48
  • 전 배고프면 다른취미생활을 가져요 집에서도 할수잇고 집중할수잇는 십자수나 네일아트나 컬러링북 이런걸로요 하다보면 배고픈걸못느끼고 물을 자주마셔주면 괜찮아져요 나만그런거일지는 모르겟지만 한번 해보세요^^
  • 답글쓰기
초보
  • 케샤
  • 03.31 14:34
  • 물을 마시면 헛배고픈걸 알수있고요 밤에 배고프면 원래 그런가보다 모든사람들이 저녁8-9시에 배고프게 되어있데요 원래 그런건데 그것을 계속 달래주고 그러다보면 결국 살이되지요... ㅠ 정말 다이어트는 배고픔을 즐길 수 밖에 없어요 저는 하루에 세끼먹고 간식 하루견과를 두번 챙기거든요 개인적으로 이 방법 추천해드려요 ㅎㅎ
  • 답글쓰기
다신
  • 미드사랑
  • 03.31 14:17
  • 아몬드우유에 바나나한개 미숫가루 넣어서 갈아서 드셔 보세요. 포만감 오래가요. 미숫가루가 칼로리도 낮고 맛도 고소하고 칼로리도 낮고 좋더라구요.
  • 답글쓰기
초보
  • 꼬졍
  • 03.31 14:03
  • 그렇군요 ㅠㅠ 카카오닙스를 한번 사봐야겠어요 ㅠㅠ
  • 답글쓰기
다신
  • 한번쯤날씬하게
  • 03.31 14:01
  • 물을 마시거나 껌씹어요 카카오닙스도 괜찮아요
  • 답글쓰기

이전/다음페이지

1

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동