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  • 황리즈
  • 정석2017.04.03 06:072,115 조회1 좋아요
  • 1
이별아픔 건강위해. 1달하고1주일의노력..진행중

첫번째 사진이 작년 겨울이구요
106키로 나갔습니다..!))
두번째와세번째사진이 오늘찍은사진이에요
지금은 몸무게는현재 11키로 감량했구요
처음엔 1일1식 계획짜서 했지만 현기증도나고 몇주버티다가 폭식이와서 깨져버리더라구요. 아침엔입맛이없지만 그래도일어나면 물은꼭마시구요
점심엔 햇반 하나랑 반찬 1가지 (폭식때문에 몇g 한정된 반찬1회용) 이렇게해서 먹구요 그리고 공부하다가 5시부터 2시간30분 정도를운동을해요.
친구중에트레이너가있는데 저같이 고체중인사랑들은 급하게빼면살이쳐진다고하더라구요. 그래서처음엔 2시간정도를무산소. 즉 근력운동하고 30분 유산소운동을했어요. (막상 유산소30분 걷기만해도땀과.. 현기증이...) 그리고 저녁은 삶은계란 3개를먹었구요
운동을 너무무리해서한날엔 배가고플거같으면 노른자를3개중1개는먹었어요...

정확하게 1일1식 과저녁 에 계란도먹으면서운동한건 1달하고1주일~ 지나가구있구요 하면서느낀점은 꾸준히 할수있냐없냐차이인거같아요.
저같은경우 나이는어리지만...이별이란 아픔..?ㅋ 때문에(사실아직까지도 계기가되고있어요..!!!!!!!!부득부득)
배고픈것도참을수있었구요..
그리고 중요한게...!! 숫자는숫자일뿐이란거..?
몸무게는11키로지만. 체지방과 근력운동을제가2시간씩하는바람에 근력이상당히붙어서 무게차이가나지않았던거였어요....(아닌가.....)
총 계산해보니 1달하고 1주일만에 총 17 키로정도 감량한거같더라구요.

정말 간절히원하고 열심히노력하면 된다는게 틀린말이아닌거같아요. 꾸준히 변화가보이지않아도 .. 꾸준히하면되는거같아요.. 저도 목표는 숫자가아니지만. 구지 정해논수치는 75키로그램이라 2 3달안에 한번더 달려보려해요. 이제 점점 근력보단 유산소비중을더주는게 효율적이겠죠..!! 참 다이어트 적이다들.. 술 폭식 아시죠?!!!
저는 술 끊었어요~~!!! 지금은 티도안나지만.. 제가2 3달안에.. 정말 완전 군살없이 베스트글이되도록 독기품고운동해서 돌아오겠습니다. 다들 좋은하루되시구 멋지고이쁜몸매만드는것도좋지만 무리하셔서 건강다치진않으셧으면해요!! 다들 힘내요!! 그럼2000(나도아재인갘ㅋㅋ)

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정석
  • 황리즈
  • 04.05 10:57
  • 해피찡 아니에요 ㅎㅎ 아직도 워나살이많이남아있어서 계속노력해야되요ㅎㅎ 다이어트는 정말 노력하면 그대로돌아오는거같아요! 다같이힘내서 꼭원하는몸 가져요!! ㅎㅎ
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입문
  • 해피찡
  • 04.05 08:30
  • 대단하시네요~
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정석
  • 황리즈
  • 04.04 22:14
  • 55러브 이쁜말 정말감사합니다ㅎㅎ 힘내서 꾸준히노력할게요ㅎㅎ !!!!!
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다신
  • 새로미44
  • 04.04 22:12
  • 누구나 맘먹기는 쉽지만 실천하기는 쉽지않음에도 불구하고 인간승리하셨네요!!!!!!축하드리고 앞으로 더 예쁘고(마음까지) 황리즈님을 제일 위할줄 아는 좋은 분 만나실꺼에요!!!!
    나머지 목표까지도 화이팅 하세요!!!!!!!!
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정석
  • 황리즈
  • 04.04 15:01
  • 에이뿔러스 얼마전에 연락이왔더라구요. 단호하게 연락끊었어요 ㅎㅎ 아픔이계기가되니 힘도나고 오기가생겨서좋더라구요.!! 힘내서 목표한걸이루자구요ㅎㅎ
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입문
  • 에이뿔러스
  • 04.04 09:30
  • 이별아픔이란 제목 보고 들어왔네요.. 저도 이별아픔으로 매일 에일리의 보여줄게를 들으며ㅋㅋㅋㅋ 차근차근하고 있습니다 열심히 해서 꼭 더 좋은사람 만나길 바라며 화이팅해요~!!
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정석
  • 황리즈
  • 04.03 16:07
  • 말꼬랑지 헐 최고의칭찬이시네요..! 열심히 꾹참고흘린 땀이 의미가있었네요..!!! 말꼬랑지님도 목표까지!! 모두 으쌰으쌰 힘내봐요5!! 감사합니다!!
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정석
  • 황리즈
  • 04.03 16:05
  • 아야짱 살이많이쪘던몸이라 조금 남들보다티가날뿐인거같아요 아직 그래도 뺄살들이많이남아있는거같아요..!! 그래도박수쳐주시니 힘이되네요!! 오늘도 열심히운동을...! 감사합니다!!!ㅜㅡㅠ
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입문
  • 말꼬랑지
  • 04.03 15:25
  • 지금도 날렵해 보이시네요 목표까자 화이팅!
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다신
  • 아야짱
  • 04.03 15:08
  • 대단한 의지에 박수를. . . 👏
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