다이어트

*정현*
다신2017.04.03 21:49151 조회0 좋아요

Q.하체비만. 초보다이어터에요

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

저는 하체비만인데요.
지금 163에 58키로이구요.
상체는 그냥저냥 나쁘지않은데
하체가 넘튼실해요.
인바디 안찍어봣지만
전 살이 대부분이구 근육이 없어요.
근데 종아리에 알이 많거든요.

이런상태인데
지금
유산소로 점핑잭
근력으론 마일리 식스팩. 마일리 섹시레그. 강하나 하체스트레칭 하고있어요.

이렇게 하는게 맞을까요??
이렇게 꾸준히하면
하체 빠지는데 도움이 될까요??..ㅠㅠ
밖에선 걷기밖에 못하고
거의 집에서 운동해야되요..!
조언 부탁드려요^^

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댓글리스트

초보

healthydiet
04.03 22:19
운동은 잘 하고 계신 것 같아요 ^^ 책벅지라고 아시나요? 제 생각에는 앉아서 뭐 할 때, 그 밖에도 tv 같은 거 보실 때 의자에 앉아서 허벅지에 두꺼운 책을 끼워넣으시고 있어 보세요! 간단하지만 꽤 효과 있습니다! 그리고 종아리 알은 시간 날 때마다 종아리 주물러 주시는 것만으로도 효과 볼 수 있으세요~
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