전 먹을 거 적당히 다 먹으면서(하루 평균 1900) 운동하며 천천히(향후 5개월 간 9키로 감량) 다이어트를 하고 있어요.

전 지금이 제 평생에서 근육량이 가장 많은 때라ㅋㅋ 근육 유지, 체력 유지하며 천천히 건강하게 빼는 게 목표거든요.

근데 이게 잘 하고 있는 건가 싶어서..ㅎ

지금 3주차인데 몸무게는 900그램밖에 안 빠졌어요. 좌절ㅠㅠ

근데 사람들이 살 빠진 것 같다고 그래서 허리를 재봤더니 허리는 1.6인치 줄었더라고요.

그러면.. 근육이 늘어서 몸무게가 덜 줄어든 거라고 생각해도 되는 건가요?

원래 몸무게 1키로 줄면 허리도 저 정도 줄어드는 게 보통인 건지 아님 진짜로 지방이 줄고 근육이 늘고 있는 건지 판단을 못하겠네요.

인바디라도 해보고 싶은데 제가 다니는 헬스장은 3개월에 한번만 무료여서 돈 내야 한다니 좀 그렇고...

근육 늘리는 걸 목표로 다이어트하는 건 처음이라 감이 안 오네요.ㅠㅠ

운동은 주 3, 4회 헬스 하면서 런닝머신, 사이클 고강도ㅡ저강도 반복, 로잉머신 하고 그중 주 1, 2회는 다른 운동 안 하고 유산소와 근육운동(웨이트 포함) 50분 동안 쉬지 않고 반복하는 GX 들어요.

이거면 근육을 늘리며 살도 뺄 수 있을지도 좀 평가해 주심 감사하겠습니다.ㅠㅠ 몸무게가 넘 안 줄어서 스트레스 받네요.ㅠㅠ