view-top
  • 목표50!!!!!
  • 초보2017.04.04 22:40102 조회0 좋아요
Q.스쿼트할때 허리가 너무아파요ㅠㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
스쿼트할때 허리가 너무아픈데 자세가 잘못된걸까요 저한테 안맞는 운동일까요.. 그리고 보통 스쿼트는 몇개씩하나요?? 60개하면 26칼로리소모라는데 사실인가요?? 슬픕니다ㅠㅠ

프사/닉네임 영역
  • 목표50!!!!!
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

집에서하는운동
2 50 목표50!!!!!
현미흑초 드셔보신분!
0 35 again44

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (5)

등록순｜최신순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • hsj7638
  • 04.05 07:50
  • 허리를 편 상태를 유지햐야 합니다
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • 목표50!!!!!
  • 04.05 00:33
  • 네 다들감사합니다!!ㅎㅎ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 돼지꽃냥이
  • 04.05 00:12
  • 자세가 안잡힌거같은데 벽스쿼트 먼저 하시고 허리강화 운동 먼저하시고 도전해보세여.
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • 늬영응
  • 04.04 23:37
  • ㅎㅓ리를 넘 곡선그리시는건 아니신지여.허리는 곧게 펴고 하시는게 무리가지 않아요
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
지존
  • 다람뿌
  • 04.04 23:08
  • 의자에 앉듯이 앉으면서 상체는 너무 굽히면안되고 세워주면서 내려가야해요. 무릎이 발끝으로 나오지않게 해주면서요. 스쿼트로 전 칼로리를 따지지는 않지만, 할때는 1세트당 개수몇개를 지정해서 3-4세트진행합니다. 1세트는 20-30개정도 잡구요. 3세트해도 60개밖에안돼요. 그리고 점차 늘려가야해요
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

이전/다음페이지

1

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동