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  • 행복소녀
  • 입문2017.04.05 11:4899 조회1 좋아요
Q.근력운동 시간 및 효과
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
보통 하루는 상체50분 다음날 하체50분 식으로 나눠서 하잖아요 매일운동을 못가는상황이고 해서 갈때마다 상체30분하체30분식으로 같이운동해도 근력운동에 효과가 있을까요?아님 위에처럼 좀길게 한분위씩하는게 나을까요?

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지존
  • 뱃살은앙대용
  • 04.05 12:29
  • 매일하실거면 상체하체 나눠서 하시는게 좋은데 매일 못하실거면 1시간정도 잡고 상하체 다 같이 하셔도 되요... 상체 하체 나눠하는 이유가 근육 회복시간을 줄려고 돌려하는거니까요
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