- 달봉뀬
- 초보2017.04.05 21:5053 조회0 좋아요
04월 05일 (음식 1147kcal, 운동 211kcal)
먹은거에비해 운동량이 부족한거같네요 하...
다들 어떻게 운동량을 늘리나요.... 저는 의지박약이라... 진짜 조금하고 관두는거같아요.... 다들 운동량을 늘리는 꿀팁을 전수해주세요....!!!
다들 어떻게 운동량을 늘리나요.... 저는 의지박약이라... 진짜 조금하고 관두는거같아요.... 다들 운동량을 늘리는 꿀팁을 전수해주세요....!!!
- 음식
- 운동
1147/ 1158
211/ 193
성공
(29)
아침식사 : 314kcal (27.38%)
| [삼육두유] 삼육검은콩칼슘두유 (1팩, 195ml) | 140kcal |
| [GS25] 참치마요네즈 삼각김밥 (1회분, 110g) | 174kcal |
점심식사 : 445kcal (38.80%)
| [오뚜기] 컵누들 베트남 쌀국수 (1회분, 47g) | 140kcal |
| [CU] 숯불맛불고기김밥 (1줄, 193g) | 305kcal |
오후 간식 : 170kcal (14.82%)
| 프렌치카페 로스터리 모카 리체 에스프레소 (1회분, 270g) | 170kcal |
저녁식사 : 218kcal (19.01%)
| [이마트] 진심을 담은 플레인 요거트 (1회분, 90g) | 70kcal |
| [풀무원] 국산콩 간편한 연두부 (1회분, 90g) | 45kcal |
| 청포도 (1회, 100g) | 69kcal |
| 삶은계란흰자 (1회분, 33g) | 17kcal |
| 삶은계란흰자 (1회분, 33g) | 17kcal |
운동 : 211kcal
| 티파니 허리운동 (10분) | 70kcal |
| 이소라 다이어트1 (8분) | 62kcal |
| 점핑잭 (50회) | 25kcal |
| 월싯(wall sit) (10초) | 1kcal |
| 스쿼트(세트) (30회) | 13kcal |
| 런지 (20회) | 6kcal |
| 홉스 (1분) | 6kcal |
| 카프레이즈 스쿼트 (1분) | 7kcal |
| 카프레이즈 (3분) | 21kcal |
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