view-top
  • 다이어터키
  • 초보2017.04.06 15:48115 조회0 좋아요
Q.운동했는데도...
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
운동 유산소도 하고 근력홈트 꾸준히 했는데도 몸무게 변화가 전혀없어요ㅠㅜ 식이요법을 안해서 그런건가요?? 해도 변화가 없으니 운동하는게 재미가없네요ㅜㅜ

프사/닉네임 영역
  • 다이어터키
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

썸네일

+2
변화 무..
4 200 Ssooyeon

썸네일

+1
잘하고 있는거겠죠??
4 127 만들자!!

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (5)

등록순｜최신순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

초보
  • Me02
  • 04.06 18:27
  • @55키로를향해서 정말 대단하신것 같아요...👍🏻
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
지존
  • 밈미v
  • 04.06 18:24
  • Me02 저는 정확히는 칼로리는 800내로 맞추고 스탭박스 30분 런닝머신 30분~40분 정도로 총 유산소만 60분~70분 해줬어요 ㅠ 그외에 일할때 화장실갈때마다 틈틈히 스쿼트해서 하루에 200~300번씩 했구여 런지도 100번이상.. 스트레칭도 20분이상씩은 꼬박꼬박해줬어요!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • Me02
  • 04.06 17:19
  • 헐 저정도 하면 한달에 4키로 빠지는 구나..
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • 다이어터키
  • 04.06 16:52
  • 저는 유산소 한시간씩은 하고있는데ㅠㅠㅜ식이가 문제였나봐요ㅜㅜ 자세한 답변 정말 감사합니당!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
지존
  • 밈미v
  • 04.06 16:18
  • 다이어트는 식이가 80 운동이 20 이라고 했어요 :)
    식이 조절부터 1000칼로리에 맞춰서 해보세요~
    유산소는 하루 얼마나 하시나요 ??? 보통 30분 이상 해야 칼로리가 태워진다고해요.
    실제로 저는 하루 30분 이상 꼬박 유산소 하는데 지금 26일차에 4키로 빠졌어요ㅎ
    물론 먹는것도 하루 3끼 다 챙겨먹는 대신에 칼로리 1000에 맞춰서 먹었구요ㅎ
    살이 빠지는게 눈에 보이기 시작하면 운동하는것도 재미있어질거에요 :)
    먹는것 먼저 조절 해주시고 유산소는 힘들더라고 조금만 참고 꾸준히 뛰어주세요 !
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

이전/다음페이지

1

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동