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  • 닝콩닝
  • 초보2017.04.06 20:52140 조회0 좋아요
  • 1
Q.아침 저녁 바나나 1개 계란 2개
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
괜찮은가요? 점심은 학교에서 급식으로 먹고 아침 저녁으로 저렇게 먹어도 괜찮은 건가요?

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  • 닝콩닝
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댓글 (5)

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정석
  • 유메히메
  • 04.07 12:31
  • 저렇게먹다간쓰러질듯
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초보
  • 닝콩닝
  • 04.06 21:19
  • 서윤0223 오 !! 두유 !! 앞으로 저 식단에 두유를 추가해서 먹을게요 !! ㅎㅎㅎ 감사합니다. 열심히 해볼게요 !! 서윤님 아니였음 큰일날 뻔 ㅠㅠ
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지존
  • 서융링
  • 04.06 21:16
  • 닝콩닝 음..아침은 저 식단에다 단백질쉐이크나 두유, 그리고 견과류 들어간 씨리얼도 괜찮아요^^ 과일은 사과나 칼로리가 낮은 오렌지를 먹으면 칼로리 걱정도 없구요! 항상 아침을 충분히 먹어야지 운동할 때도 안 힘들고 점심도 적게 먹게 되더라구요..ㅠ
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초보
  • 닝콩닝
  • 04.06 21:13
  • 서윤0223 헐 서윤님 ㅠ !! 전 제가 많이 먹는 줄 알고 걱정하고 있었어요 !! 그럼 어떻게 먹어야 할까요? 운동은 하루에 30분씩 반바퀴 걷고 반바퀴 뛰고 이렇게 3키로미터 정도 하고 있어요 !! 저녁은 그대로 먹고 아침을 .. 어.. 어떻게 해야하지 .. ㅠㅠ
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지존
  • 서융링
  • 04.06 21:11
  • 너무 적게 먹어요..ㅠ 이러면 요요 올수도 있고 근육도 안 늘거에요.. 항상 단백질이 풍부한 닭가슴살샐러드 같은 음식으로 먹는게 좋아요!
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