- 요정채원
- 초보2017.04.07 12:57103 조회0 좋아요
Q.운동루틴좀 봐주세용 ㅠㅠㅠㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
매일 7시부터 9시 반까지
워밍업 - 런닝머신 6.0 10분
스트레칭
플랭크 90초+플랭크트위스트5번 4세트
사이드플랭크 1분 3세트
사이드크런치 4세트
크런치 100번
레그레이즈 25번 4세트
스쿼트 100번
와이드스쿼트 50번
힙익스텐션 20번 4세트
덩키킥 20번 4세트
스피닝50분
런닝머신 6.0 30분
스트레칭 15분
이렇게 매일 똑같이하는데 괜찮나요 ? ㅠㅜ
워밍업 - 런닝머신 6.0 10분
스트레칭
플랭크 90초+플랭크트위스트5번 4세트
사이드플랭크 1분 3세트
사이드크런치 4세트
크런치 100번
레그레이즈 25번 4세트
스쿼트 100번
와이드스쿼트 50번
힙익스텐션 20번 4세트
덩키킥 20번 4세트
스피닝50분
런닝머신 6.0 30분
스트레칭 15분
이렇게 매일 똑같이하는데 괜찮나요 ? ㅠㅜ
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